杨梅酸甜开胃，一不小心就吃多。那它一天到底能吃多少？吃多了身体会有什么反应？
一天吃多少合适
一般建议成人每天吃 15–20 颗（约 100–150 克）为宜。杨梅偏凉、含一定有机酸，吃太多容易刺激肠胃。
吃多了会怎样
- 胃酸过多、反酸：有机酸会刺激胃黏膜；
- 腹泻：性凉，脾胃虚寒的人更易中招；
- 牙酸软：酸性物质短暂软化牙釉质，吃完建议漱口。
这几类人要少碰
糖尿病人群注意总量（含糖不低）；孕妇、小孩适量；本身胃酸过多或腹泻期间尽量不吃。
体质因人而异，以下单时实际说明及医生意见为准。爱吃也别贪嘴，配点温水、饭后吃更舒服。
